使用小助手

凯格尔系列产品初次使用方法指引

凯格尔大师讲堂, 草稿

1、找到凯格尔球的传感器位置,传感器位于图中橙色区域

​​2、手指发力按压凯格尔球两侧的传感器,传感器感受到压力时会开始震动,并且APP内的小鸟会向上升

​​​​ 3、找到盆底肌在人体内的位置,盆底肌位于图中深橘色区域

​​4、您可选择站姿或躺资使用凯格尔球,躺资需要在在平坦安全的地方平躺下,双腿拱起分开与肩同宽,小腿与大腿拱起角度为90度,然后将凯格尔球传感器的位置对准盆底肌的位置放入体内,传感器位置放置正确才能有效训练;

​5、收紧PC肌给凯格尔球施加压力感受它的震动,此时APP上的小鸟会上升,放松PC肌凯格尔球会停止震动,此时APP上的小鸟会回落,若小鸟无反应请调整凯格尔球的位置

​​

​6、您可以开始训练啦,坚持就是胜利,成效超乎你的想象!

Related Posts