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凯格尔大师讲堂
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凯格尔大师、春之芽和凯格尔物理传统球(重力球)有什么区别?
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产品如何清洁和存放?
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凯格尔系列产品初次使用方法指引
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什么是盆底肌
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压震模式和如何选择课程
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盆底肌的重要性
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产后妈妈为什么要做盆底肌训练
女性在从怀孕到生育过程中,随着宝宝在子宫内逐渐发育长大,女性盆底肌会长期承受胎儿的压力而受到一定的损伤。而产后如果不注意康复,盆底肌的损伤随着年龄的增加会愈加严重。女性骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁,比如打喷嚏、大笑或运动(如跑步、跳绳)时,腹压瞬间升高,骨盆底肌肉衰退,无法瞬间产生对抗压力的动作。盆底肌的松弛也影响性生活质量。
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如何进行凯格尔锻炼之寻找盆底肌
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