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叫我Sissi

如何进行凯格尔锻炼之寻找盆底肌

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如何进行凯格尔锻炼之寻找盆底肌

使用中有任何问题可以添加魅动官方微信号:magicmotion 寻求帮助 想让盆底肌恢复紧致,目前有盆底肌肉锻 […]

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我是Sissi

产后妈妈为什么要做盆底肌训练

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产后妈妈为什么要做盆底肌训练

女性在从怀孕到生育过程中,随着宝宝在子宫内逐渐发育长大,女性盆底肌会长期承受胎儿的压力而受到一定的损伤。而产后如果不注意康复,盆底肌的损伤随着年龄的增加会愈加严重。女性骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁,比如打喷嚏、大笑或运动(如跑步、跳绳)时,腹压瞬间升高,骨盆底肌肉衰退,无法瞬间产生对抗压力的动作。盆底肌的松弛也影响性生活质量。

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