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产后妈妈为什么要做盆底肌训练

凯格尔大师讲堂 21 Comments
产后妈妈为什么要做盆底肌训练

女性在从怀孕到生育过程中,随着宝宝在子宫内逐渐发育长大,女性盆底肌会长期承受胎儿的压力而受到一定的损伤。而产后如果不注意康复,盆底肌的损伤随着年龄的增加会愈加严重。女性骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁,比如打喷嚏、大笑或运动(如跑步、跳绳)时,腹压瞬间升高,骨盆底肌肉衰退,无法瞬间产生对抗压力的动作。盆底肌的松弛也影响性生活质量。

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